Makan makanan yang sehat dan seimbang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Olahraga teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda, dapat membantu mempertahankan kekuatan dan mobilitas otot. Tidur yang cukup dan mengelola tingkat stres untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.
Menghindari perilaku berisiko seperti merokok atau konsumsi alkohol berlebihan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
