Jangan membatasi diri Anda hanya pada satu jenis olahraga. Lakukan diversifikasi seperti bermain bola, berenang dan berlari, interval intensitas tinggi, dan latihan kekuatan. Terutama latihan kekuatan, seperti karet gelang, karung pasir dan halter, push-up atau squat; Jangan berolahraga setiap hari untuk menghindari kelelahan berlebihan atau kerusakan otot.
Cobalah untuk memiliki pelatih profesional dan ilmiah dalam setiap gerakan untuk memaksimalkan pengeluaran energi Anda.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
