Buah-buahan dan sayuran pada musimnya adalah makanan anti-inflamasi yang ideal, yang dapat memberi tubuh berbagai vitamin dan mineral, aktivitas anti-inflamasi yang kuat, dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Pilih warna buah dan sayuran yang berbeda, sebaiknya sayuran berdaun dan sayuran berwarna gelap, hingga 500 gram sehari; Buah harus rendah gula dan makan tidak kurang dari 200g sehari.
