1. Biji-bijian utuh seperti jagung, millet, dan oat, serta quinoa, buckwheat, dan beras merah, semuanya baik untuk makan malam. 2. Kentang banyak mengandung pati, dapat memberikan energi bagi tubuh, seperti ubi jalar, ubi jalar, akar teratai, dll, dapat dimakan sebagai makanan pokok.
3. Nasi/bubur multigrain yang terbuat dari oat, millet, biji jagung dan kacang merah dan seterusnya menjadi bubur multigrain, rasio multigrain terhadap grain paling baik mencapai 1:4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
