Setelah makanan masuk ke saluran cerna, diperlukan waktu yang cukup untuk dapat dicerna dengan baik, dan dianjurkan untuk tidak makan malam terlalu larut.
Usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan yang terlalu berminyak, karena akan menambah beban saluran cerna
Jangan langsung berbaring atau duduk setelah makan malam, anjurkan olahraga intensitas rendah selama setengah jam, seperti jalan kaki
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
