Menjaga pola hidup dan istirahat yang teratur, waktu tidur yang cukup, membantu meningkatkan kebugaran jasmani dan kekebalan tubuh. Disarankan untuk menjaga waktu tidur 7-8 jam per hari, dan usahakan untuk tertidur dan bangun pada waktu yang bersamaan. Selain itu, sebaiknya kita menghindari begadang, bekerja berlebihan dan kebiasaan buruk lainnya.
