Tip untuk Panas Musim Panas

• Pergi keluar untuk melakukan pekerjaan perlindungan yang baik, seperti payung, tabir surya, untuk mencegah sengatan matahari.

 

• Minumlah air, isi ulang elektrolit, dan minum banyak air. Minumlah 150-200ml air setiap kali, gunakan air mendidih hangat sebagai pengganti air dingin.

 

• Mandi atau bersihkan kulit dengan handuk basah. Jika terlalu panas, sebaiknya diusapkan ke kepala dan leher agar air menguap dan membantu pembuangan panas.

 

• Pola makan yang masuk akal, pastikan nutrisi di musim panas makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti selada, mentimun, tomat, dll., tidak hanya dapat mengisi air, tetapi juga memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

 

• Pengaturan waktu kerja dan istirahat yang wajar, tidur yang cukup, dapat membuat otak dan sistem tubuh rileks, tidak hanya kondusif untuk bekerja dan belajar, serta terdapat langkah-langkah pencegahan heat stroke.

 

• Dilengkapi dengan obat panas, orang yang beraktivitas di luar ruangan atau operasi suhu tinggi, dengan obat panas, untuk mencegah serangan panas.