Makan makanan yang sehat: Fokus pada konsumsi makanan yang kaya protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat.
Berolahraga secara teratur: Usahakan untuk berolahraga sedang setidaknya 30 menit setiap hari. Ini dapat mencakup aktivitas seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang.
Tetap terhidrasi: Minum banyak air dapat membantu Anda tetap merasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak sehat.
