Sering makan lebih sedikit dan lebih banyak, jika belum kenyang bisa menambahkan makanan yang sesuai setelah makan, seperti dendeng, kacang-kacangan, buah-buahan rendah gula dan lain sebagainya.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, serat pangan yang tinggi, dan protein yang tinggi umumnya memiliki rasa kenyang yang kuat.
